Online
Yin Yoga Fortbildung
Freudig teile ich euch mit, eine Yin Yoga Fortbildung an drei Wochenenden, online, zu unterrichten. Wir starten den Tag mit einer zwei Stündigen Praxis im jeweiligen Element, der fünf Elemente der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Feuer, Erde, Holz, Metall und Wasser. Jedes Element spricht einen Yin und Yang Meridian an, die wir in den lang gehaltenen Asanas (Yoga Positionen) halten.
Yin Yoga ist ein passiver Yoga Stil, der das fasziale Gewebe und die Yin (weibliche Energie) anspricht.
Körperlich regeneriert es, wirkt sich positiv auf den Hormonhaushalt aus, schafft mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. Auch das Ein und Durchschlafen fallen leichter.
Emotional unterstützt Yin Yoga, zuzulassen, loszulassen, innigen Kontakt zu sich selbst aufzubauen und zu vertiefen.
Gefühlen gewaltfrei Raum, ohne Bewertung zu schenken.
Darauf folgen Theorie, Inhalte und Sequencing.
Melde dich gerne über Catrin.Leistikow@gmx.de
Online
Yoga Unterricht
Auch wenn ich gerade in der Welt unterwegs bin, teile ich weiterhin meine Große Liebe, Yoga, mit euch!
Ich unterrichte jeden Samstag um 10 Uhr und 12 Uhr (deutsche Zeitzone) Ashtanga und Yin Yoga,
Online via Zoom, auf Donation Basis.
Melde dich gerne an unter:
Catrin.Leistikow@gmx.de
Ashtanga Guided Class jeden Samstag um 10:00 Uhr Online!
Diese geführte Ashtanga Klasse eignet sich für Anfänger, die diesen dynamischen Yoga Stil von Anfang an sicher und klassisch praktizieren möchten.
Für fortgeschritten Übende eignet sich diese Stunde ebenfalls.
Mal counte ich dich in original pace durch die erste Hälfte oder gesamte Primary Series.
Damit du nach deiner Praxis vitalisiert und nicht erschöpft bist, lege ich besonderen Wert auf das Setzen und Halten der Bandhas und zwar von Anfang an. Bandhas sind Energieverschlüsse unseres Körpers, die uns auf energetischer Ebene ausgleichen und auf körperlicher Ebene Auf- und Ausrichtung schaffen. Ein gestärkter Rücken und Bauchmuskeln sind das natürliche Ergebnis der Bandhas. Auch die Rotation der Schulter und Hüftöffnung sind wichtige Aspekte meines Unterrichts, die dir ein sicheres Üben gewährleisten und mehr Beweglichkeit im Alltag schenken.
Lass dich begeistern durch den Zustand der „bewegten Meditation“ im Ashtanga Yoga.
Yin Yoga – In Sanftheit zu dir
Jeden Samstag um 12:00 Uhr Online.
In dieser sanften und passiven Yoga Stunde nehme ich dich mit auf eine wunderschöne Reise zu dir selbst. Dive deep!
Yin Yoga ist ein passiver Yoga Stil, in dem die verschiedenen Asanas (Yoga Positionen) über mehrere Minuten gehalten werden. Dies ermöglicht tief ins fasziale Gewebe zu dehnen, bringt körperliche Regeneration, mehr Beweglichkeit, tiefe Entspannungszustände und Erholung. Das Ganze Sanft und mit viel Achtsamkeit. Begegne dir Selbst in Stille und erlaube dir zu SEIN.
Gerade in hektischen Zeiten oder einem vollen Wochenpensum, wirkt Yin Yoga wie ein Kurzurlaub vom Alltag.
Urlaub
Retreats - Yoga-Reisen
Hier findest du unsere Upcoming Retreats und Yoga Weekends!
Du möchtest gerne mit, kannst es dir finanziell aber nicht leisten? Scheue dich nicht und sprich mich auf einen Karma Platz an.
Yoga bedeutet UNION und sollte für alle möglich sein. Ob Anfänger/Innen oder fortgeschritten Übende, für jeden ist das Passende dabei.
Unsere geplanten Retreats:
